Boos zijn mag.
Tijdens een coachgesprek afgelopen week stelde een coachee mij een mooie vraag:
“Boos zijn is een normale emotie. Maar wanneer ben je té boos?”
Ik gebruikte de metafoor van een pan soep.
In die pan zitten allerlei ingrediënten: frustratie, verdriet, teleurstelling, onmacht en stress. Zolang de soep rustig pruttelt, is er niets aan de hand. Emoties mogen er zijn. Sterker nog: ze vertellen je vaak dat er iets belangrijk voor je is.
Maar wanneer het vuur te hoog staat, kookt de pan over. En juist dan zeg of doe je soms dingen waar je later spijt van hebt.
De kunst is daarom niet om boosheid te onderdrukken, maar om op tijd te herkennen dat jouw pan begint te borrelen. Bewustwording is daarbij de eerste stap.
Je bent niet je boosheid. Je bent niet je gedachten. Je hébt gedachten en emoties. Juist daarin ligt de ruimte om bewust te kiezen hoe je wilt reageren.
Herken jij de signalen dat jouw ‘pan’ begint over te koken?
#coaching #persoonlijkeontwikkeling #emoties #boosheid #zelfbewustzijn #lifecoaching #NOBCO #ZegerLifecoaching