Wat is trauma?
Trauma ontstaat wanneer iets te groot, te pijnlijk of te overweldigend is om op dat moment te verwerken. Het kan gaan om eenmalige ingrijpende gebeurtenissen, maar ook om langdurige stress of herhaalde ervaringen zoals verwaarlozing, misbruik of het gevoel er niet te mogen zijn. Trauma laat vaak diepe sporen na in ons lichaam, onze gedachten en relaties – soms zonder dat we ons daar volledig van bewust zijn.
De impact van trauma
Trauma kan zich uiten in angst, onrust, vermijding, overlevingsstrategieën of het gevoel dat je vastloopt in het leven. Veel mensen hebben onbewust patronen ontwikkeld om met de pijn om te gaan, zoals altijd sterk willen zijn, alles onder controle willen houden of zichzelf wegcijferen. Dit zijn beschermingsmechanismen die ooit nodig waren, maar je nu mogelijk belemmeren om vrij en verbonden te leven.
Herstellen van trauma
Herstel begint met erkenning. In een veilige setting leer je jezelf opnieuw begrijpen, contact maken met je gevoelens en je lichaam, en betekenis geven aan wat er is gebeurd. Je hoeft het niet alleen te doen. Als coach help ik je met zachte aandacht, helderheid en praktische stappen om weer in beweging te komen. Je ontdekt dat jouw pijn niet je identiteit is – maar een ervaring die geheeld mag worden.
Trauma coaching helpt je om:
-
Inzicht te krijgen in hoe trauma jouw gedachten, gevoelens en gedrag beïnvloedt
-
Veilig ruimte te maken voor emoties die lange tijd zijn weggestopt
-
Overlevingsmechanismen te herkennen en los te laten wat je niet meer dient
-
Je zelfvertrouwen stap voor stap op te bouwen vanuit innerlijke kracht
-
De regie over je leven terug te nemen, op jouw tempo en jouw voorwaarden