PTSS

Hoe ga je om met PTSS?

PTSS beïnvloedt niet alleen je denken en voelen, maar ook je zenuwstelsel. Je staat als het ware continu “aan”, wat leidt tot chronische stress, vermoeidheid, slaapproblemen, concentratieverlies en verhoogde waakzaamheid. Veel mensen ervaren herbelevingen, nachtmerries en schrikreacties zonder duidelijke aanleiding.

Een ander kenmerk is vermijding. Alles wat aan het trauma doet denken — situaties, mensen, gevoelens — wordt ontweken. Hoewel dat op korte termijn verlichting geeft, versterkt het op lange termijn de klachten en leidt het vaak tot sociaal isolement.

Triggers zoals geuren, geluiden of specifieke omgevingen kunnen onverwachte paniek oproepen. Dit komt doordat het brein een zogenaamd angstnetwerk aanmaakt: associaties die snel en instinctief een stressreactie oproepen, ook als er geen reëel gevaar is.

Bij PTSS werkt de prikkelverwerking anders: het brein gebruikt het “snelle pad” via de amygdala, waardoor je instinctief reageert voordat je bewust kunt nadenken. Dit verklaart waarom mensen zich vaak machteloos of onbegrepen voelen.

Herstel is mogelijk.

Er zijn bewezen behandelmethodes zoals imaginaire exposure en cognitieve therapie. Als coach ben ik er om je te begeleiden in het voortraject — wanneer je nog zoekend bent, twijfelt of bang bent voor hulp — én in het natraject, waarin je na een behandeling zoekt naar balans, structuur en levensgeluk. Heb je (C)PTSS, dan verwijs ik je gericht door naar gespecialiseerde behandelaars. Je staat er niet alleen voor.

Een belangrijk onderdeel van herstel is het leren focussen op je krachten in plaats van je klachten. PTSS mag niet de hoofdrol spelen in jouw leven. Jij bént niet je trauma — je hébt iets meegemaakt. Door de regie terug te nemen, kun je je veerkracht hervinden en stap voor stap bouwen aan vertrouwen, rust en verbondenheid.