Wat is trauma?
Trauma ontstaat wanneer iets te groot, te pijnlijk of te overweldigend is om op dat moment te verwerken. Het kan gaan om eenmalige ingrijpende gebeurtenissen, maar ook om langdurige stress of herhaalde ervaringen zoals verwaarlozing, misbruik of het gevoel er niet te mogen zijn. Trauma laat vaak diepe sporen na in ons lichaam, onze gedachten en relaties – soms zonder dat we ons daar volledig van bewust zijn.
De impact van trauma
Trauma kan zich uiten in angst, onrust, vermijding, overlevingsstrategieën of het gevoel dat je vastloopt in het leven. Veel mensen hebben onbewust patronen ontwikkeld om met de pijn om te gaan, zoals altijd sterk willen zijn, alles onder controle willen houden of zichzelf wegcijferen. Dit zijn beschermingsmechanismen die ooit nodig waren, maar je nu mogelijk belemmeren om vrij en verbonden te leven.
Herstellen van trauma
Herstel begint met erkenning. In een veilige setting leer je jezelf opnieuw begrijpen, contact maken met je gevoelens en je lichaam, en betekenis geven aan wat er is gebeurd. Je hoeft het niet alleen te doen. Als coach help ik je met zachte aandacht, helderheid en praktische stappen om weer in beweging te komen. Je ontdekt dat jouw pijn niet je identiteit is – maar een ervaring die geheeld mag worden.
Waarom coaching:
- Coachen gaat over betekenis geven aan wat er gebeurt. Betekenis geven aan jezelf. En betekenis geven aan het contact met de ander. Coaching geeft zin, zet aan tot actie en geeft voldoening.
- Coaching is een vorm van professionele begeleiding, bij vragen over je werk of meer persoonlijke vragen.
- Als coach heb ik een gelijkwaardige relatie met jou als coachee.
- Coaching geeft inzicht; wie ben je, wat wil je en hoe kom je daar?
Waar ga jij naartoe?
Wandelcoaching is een methodiek waar ik graag mee werk. Simpel gezegd komt het erop neer dat ik je coach, terwijl we wandelen. De toegevoegde waarde? Je maakt meters, letterlijk en figuurlijk. Benen, brein, buitenlucht, beleving en beweging: alles komt aan bod. Zo krijg je nieuwe inzichten en vind je een betere balans. Daarom werk ik graag in en met de natuur.
Kies je eigen weg
Is wandelcoaching zweverig? Helemaal niet. Wandelen is een van de meest gezonde manieren om met je lijf bezig te zijn. Het is nóg gezonder als we al wandelend werken aan jouw persoonlijke vragen. Aan bewustwording en aandacht voor jezelf. Je zet stappen om antwoorden op vragen te vinden en staat soms stil om verder te komen.