Wat is PTSS?
Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een psychische aandoening die ontstaat na het meemaken van een schokkende of levensbedreigende gebeurtenis. Bij complexe PTSS (CPTSS) gaat het vaak om langdurige of herhaalde traumatisering. Het lichaam reageert instinctief met vechten, vluchten of bevriezen — reacties die buiten je bewuste controle liggen.
Hoe ga je om met PTSS?
PTSS beïnvloedt niet alleen je denken en voelen, maar ook je zenuwstelsel. Je staat als het ware continu “aan”, wat leidt tot chronische stress, vermoeidheid, slaapproblemen, concentratieverlies en verhoogde waakzaamheid. Veel mensen ervaren herbelevingen, nachtmerries en schrikreacties zonder duidelijke aanleiding.
Een ander kenmerk is vermijding. Alles wat aan het trauma doet denken — situaties, mensen, gevoelens — wordt ontweken. Hoewel dat op korte termijn verlichting geeft, versterkt het op lange termijn de klachten en leidt het vaak tot sociaal isolement.
Triggers zoals geuren, geluiden of specifieke omgevingen kunnen onverwachte paniek oproepen. Dit komt doordat het brein een zogenaamd angstnetwerk aanmaakt: associaties die snel en instinctief een stressreactie oproepen, ook als er geen reëel gevaar is.
Bij PTSS werkt de prikkelverwerking anders: het brein gebruikt het “snelle pad” via de amygdala, waardoor je instinctief reageert voordat je bewust kunt nadenken. Dit verklaart waarom mensen zich vaak machteloos of onbegrepen voelen.
Herstel is mogelijk.
Er zijn bewezen behandelmethodes zoals imaginaire exposure en cognitieve therapie. Als coach ben ik er om je te begeleiden in het voortraject — wanneer je nog zoekend bent, twijfelt of bang bent voor hulp — én in het natraject, waarin je na een behandeling zoekt naar balans, structuur en levensgeluk. Heb je (C)PTSS, dan verwijs ik je gericht door naar gespecialiseerde behandelaars. Je staat er niet alleen voor.
Een belangrijk onderdeel van herstel is het leren focussen op je krachten in plaats van je klachten. PTSS mag niet de hoofdrol spelen in jouw leven. Jij bént niet je trauma — je hébt iets meegemaakt. Door de regie terug te nemen, kun je je veerkracht hervinden en stap voor stap bouwen aan vertrouwen, rust en verbondenheid.
Waarom coaching:
- Coachen gaat over betekenis geven aan wat er gebeurt. Betekenis geven aan jezelf. En betekenis geven aan het contact met de ander. Coaching geeft zin, zet aan tot actie en geeft voldoening.
- Coaching is een vorm van professionele begeleiding, bij vragen over je werk of meer persoonlijke vragen.
- Als coach heb ik een gelijkwaardige relatie met jou als coachee.
- Coaching geeft inzicht; wie ben je, wat wil je en hoe kom je daar?
Waar ga jij naartoe?
Wandelcoaching is een methodiek waar ik graag mee werk. Simpel gezegd komt het erop neer dat ik je coach, terwijl we wandelen. De toegevoegde waarde? Je maakt meters, letterlijk en figuurlijk. Benen, brein, buitenlucht, beleving en beweging: alles komt aan bod. Zo krijg je nieuwe inzichten en vind je een betere balans. Daarom werk ik graag in en met de natuur.
Kies je eigen weg
Is wandelcoaching zweverig? Helemaal niet. Wandelen is een van de meest gezonde manieren om met je lijf bezig te zijn. Het is nóg gezonder als we al wandelend werken aan jouw persoonlijke vragen. Aan bewustwording en aandacht voor jezelf. Je zet stappen om antwoorden op vragen te vinden en staat soms stil om verder te komen.